La reserva de la Biosfera es el lugar idóneo para los amantes de las rutas de senderismo. También para los que buscan una forma de turismo sostenible, respetuosa con el medio ambiente y en la que se pueda vivir con calma las tradiciones locales. Lo mejor es calzarse unas buenas zapatillas de trekking y dejarse sorprender por los paisajes que bordean el río Mandeo. Existen diferentes rutas que pasan por cascadas, fervenzas en gallego, como la fervenza do Mainzoso en Paderne, que pasa por delante del conjunto de casas rurales Muiños do Mainzoso, o las fervenzas do Zarzo en Irixoa. Otro paseo que conquista por su belleza es el que recorre los 14 kilómetros que separan el embalse de Cecebre de Cambre. Se trata de uno de los tramos más accesibles para todo el mundo y que enamora también a los amantes de la bicicleta.

La reserva de la biosfera es un lugar para observar a la fauna autóctona. Es famosa la ruta ornitológica O Bosque Animado, para la observación de pájaros en el embalse de Cecebre. Una de las características que hacen singular este paisaje es la cercanía del mar y la montaña. A un paso de los bosques atlánticos esperan las tranquilas playas de Miño y Sada. La playa de Espiñeiro, en Bergondo, es una de las favoritas para un viaje en familia y desde la que se pueden practicar diferentes actividades náuticas como paddle surf. Para los que prefieran un paseo tranquilo, dar un paseo por el puerto de Sada y comerse un helado es uno de los planes favoritos de los locales.